夏侯健康 980万字 110595人读过 连载
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老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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最新章节:出事(2024-07-01)
更新时间:2024-07-01
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