呼延新霞 936万字 592205人读过 连载
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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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最新章节:齐聚大泽(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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