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烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
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豆沙馅的寿桃糕或红绿双色糕,在礼仪上表示隆重。
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虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
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而骨质疏松症偏爱那些瘦弱的老人,其发病率要高于正常体重的老人。
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红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫·密斯考伦博士表示,芦笋富含叶酸,对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要,这两种物质对情绪调节十分关键。
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