范姜宁 594万字 804629人读过 连载
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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
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更新时间:2024-06-28
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