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像丹枫实验小学,自开办之初,就将学校空余教室当作学生的午睡室。
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副校长钱利芳说,午休过后,大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升。
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α脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。
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方法二:吃点健康零食 课间吃点健康零食,既可以让孩子得到身心的放松,还有助于补充营养。
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从午睡时长看,最长是1小时,最短是30分钟,绝大多数学校控制在40到50分钟。
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